কিন্তু কোন কিছুই অতিরিক্ত ভালো নয়। তেমনি অতিরিক্ত ঘুমের কারণে মানুষের শারীরিক ও মানসিক বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।
বিষণ্ণতা বেড়ে যাওয়া
২০১৪ সালের দুইটি গবেষণা থেকে জানা যায়, মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের কারণে মানুষের মধ্যে বিষণ্ণতার লক্ষণ প্রকাশ পায়। দেখা গেছে, যারা দৈনিক ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমায় তাদের ২৭ শতাংশ মানুষের মধ্যে বিষণ্ণতা থাকে। কিন্তু যারা ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমায় তাদের ৪৯ শতাংশ মানুষের মধ্যে বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা যায়।
মস্তিষ্কের ক্ষতিসাধন
২০১২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, বয়স্ক নারীরা যারা বেশি ঘুমায় তাদের ৬ বছরের মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যক্রম দুর্বল হয়ে পড়ে। যেসব নারীরা ৯ ঘণ্টার বেশি বা ৫ ঘণ্টার কম ঘুমায় তাদের মস্তিষ্কে ২ বছরের মধ্যেই এসব দুর্বলতা প্রকাশ পায়।
গর্ভধারণে বাধা সৃষ্টি করে
২০১৩ সালে কোরিয়ার একটি গবেষক দল ৬৫০ জন নারীর উপর পরীক্ষা করে জানান যে অতিরিক্ত ঘুম নারীদের গর্ভধারণে সমস্যার সৃষ্টি করে। তারা জানান যেসব নারীরা ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমান তাদের মাঝে গর্ভধারণের হার বেশি। আর যারা ৯-১১ ঘণ্টা ঘুমান তাদের মাঝে এই হার সবচাইতে কম। অতিরিক্ত ঘুমের কারণে নারীদের দেহে হরমোনের মাত্রা বেড়ে যাওয়াসহ নানা জটিলতার সৃষ্টি হয় যেগুলো গর্ভধারণের ক্ষেত্রে প্রতিকূলতা তৈরি করে।
0 comments:
Post a Comment
Welcome