ক্রাইম নিউজ ২৫

খাবার ছাড়া আমরা অচল, বেঁচে থাকা অসম্ভব। খাবারই আমাদের কর্মক্ষম রাখে। গরমের দিনে আমরা একটুতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ি, একটানা বেশি কাজ করা সম্ভব হয় না। গরমে কর্মক্ষমতা ও এনার্জি বাড়ানোর জন্য দরকার বিশেষ ধরনের খাদ্য। এছাড়াও শক্তিসমৃদ্ধ খাবার নানা রোগ প্রতিরোধ ও উপশমে সাহায্য করে। বিশেষ করে তাজা ফল ও সবজি খেলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা সহজেই এড়ানো সম্ভব।

  

                           জেনে নিন কিছু খাবারের উপকারিতা -

শরীরের চাহিদা ঠিকঠাক মতো পূরণ হলে তবেই শরীর সুস্থ থাকে এবং কর্মক্ষমতা বজায় থাকে। গরমের সময় যেহেতু তুলনামূলক ভাবে বেশি এনার্জি ব্যয় হয় তাই এই সময়ে খাবারও খান এনার্জিতে ভরপুর।